Tarvitsetko apua ruokavalion kanssa esimerkiksi painonhallinnan haasteiden tai toiminnallisten vatsavaivojen vuoksi? Olet lämpimästi tervetullut vastaanotolle Tampereen Ratinaan! Jos asut kauempana, tarvittaessa onnistuu myös etävastaanotto.
Tarjoan ravitsemusterapiaa erityisesti alla kuvattuihin sairauksiin ja tarpeisiin. Voit muissakin ravitsemuksellisissa tarpeissa tiedustella palvelun saatavuutta - yritän auttaa parhaani mukaan tai ohjaan sinut kokeneemmalle kollegalle, jos se on mielestäni parempi vaihtoehto.
Lihavuuden hyvää hoitoa on pitkäjänteinen elintapamuutos, mahdollisesti lihavuuslääkkeen tai lihavuusleikkauksen tuella. Realistisesti suosittelen varaamaan elintapamuutosten aktiiviselle harjoittelulle vähintään 6-12 kk aikaa. Yleensä vastaanottoja on hyvä olla matkan varrella useampi, ja toiveidesi mukaan voidaan edetä joko syömistottumusten tai löyhän ateriasuunnitelman kautta (tai hyödyntää molempia). Yksittäinen vastaanotto voi sopia esim. silloin, kun haluat arvion ruokavaliostasi lihavuuslääkkeen käytön yhteydessä, harkitset lihavuusleikkausta tai tarvitset seurantaa lihavuusleikkauksen jälkeen.
Ahmintahäiriö (BED) kuuluu ns. epätyypillisiin syömishäiriöihin, mutta terminologiasta huolimatta se on melko yleinen syömishäiriö. Usein lihavuuden taustalta löytyy hoitamaton ahmintahäiriö.
Toistuva ylensyöminen voi toisaalta liittyä myös siihen, että syöminen koukuttaa. Diagnoosiluokituksiin ruokariippuvuutta ei vielä ole hyväksytty, mutta aiheesta tehdään tutkimusta ja vaikuttaisi siltä, että syömiseenkin voi muodostua toiminnallinen riippuvuus.
Nämä ns. kansansairaudet liittyvät usein lihomiseen sekä rasva- ja sokeriaineenvaihdunnan häiriöihin. Elintavat, mm. ruokavalio, ovat hoidon tärkeä perusta. Vastaanotolla voimme yhdessä katsoa kuntoon vaikuttavimmat muutokset ruokavalion saralla.
Toiminnallisille vatsavaivoille (mm. IBS, dyspepsia, ummetus, ripuli, turvottelu) ei löydy elimellistä syytä, mutta silti oireet voivat suuresti haitata jokapäiväistä elämää ja oireita usein on mahdollista osittain lievittää ruokavalion kautta. Olen erityisesti perehtynyt IBS:n ravitsemushoitoon ja FODMAP-rajoitteiseen ruokavalioon. FODMAP-ruokavalion kanssa tapaamiskertoja tarvitaan yleensä 2-3, ja lasten ja vajaaravitsemusriskissä olevien olisi hyvä pysyä ravitsemusterapeutin vuosittaisessa seurannassa ruokavalion käytön ajan.
Jos painon tai pituuden kehitykseen liittyy haasteita syömisen kanssa, ruokavaliota kannattaa arvioida yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa. Saatte tietoa nykyisen ruokavalion vahvuuksista ja kehityskohteista, sekä käytännön vinkkejä muutoksiin. Pienempien lasten painonnoususta voidaan halutessanne jutella aikuisten kesken.
Eikö lapsi syö, kelpaako juniorille vain nuudelit, oletteko kenties napostelukierteessä? Lapsen tai nuoren valikoiva syöminen voi tuntua hyvinkin turhauttavalta ja hankaloittaa yhdessä syömistä. Joskus taustalla ovat neuropsykiatriset häiriöt ja aistiyliherkkyys. Ravitsemusterapiassa arvioidaan nykyisen ruokavalion riittävyyttä ja lähdetään vähitellen laajentamaan ruokavaliota sekä paikkaamaan puuttuvia ruokaryhmiä ja ravintoaineita.
Jos syöminen yllättäen vähenee, ruokahalu heikkenee ja painokin kääntyy laskuun ilman erityistä laihdutuspyrkimystä, kannattaa syömistä lähteä ajoissa tehostamaan. Vajaaravitsemusriskissä ovat erityisesti ikääntyneet, mutta esim. vakava sairastuminen voi nuoremmallakin johtaa vajaaravitsemukseen. Mikäli syöminen on työlästä pureskelun tai nielemisen pulmien takia, voidaan sopivalla ruoan rakenteella helpottaa syömistä.
Haluaisitko jostain muusta syystä tarkistaa ruokavaliosi riittävyyden ja monipuolisuuden ammattilaisen kanssa? Ruokavalio voi kapeutua mm. ruoka-allergioiden, yliherkkyyksien tai ruoansulatuskanavan sairauksien myötä. Ravitsemusterapeutin arvio voi tuoda mielenrauhaa ja auttaa korjaamaan ruokavalion mahdollisia puutteita.
Otan vastaan Tampereella kauppakeskus Ratinassa, Lääkärikeskus Aavassa ja Pikkujätissä. Aavan ajat on tarkoitettu ensisijaisesti aikuisille ja Pikkujätin lapsille, mutta aikoja voi myös tarvittaessa varata ristiin - Aavan ja Pikkujätin tilat ovat käytännössä yhteiset ja hinnasto sama.
Voit varata joko lähivastaanoton tai tarvittaessa etävastaanoton, joka toteutetaan videoyhteydellä tai puhelimitse. Ajat ovat viikonloppu- ja ilta-aikoja. 60 min lähivastaanoton hinta on 136,10 € (ei sis. mahdollisia lääkärikeskuksen veloittamia toimistomaksuja).
Vastaanotolle kannattaa ottaa mukaan 3 päivän ruokapäiväkirja, jotta saan käsityksen nykyisestä syömisestäsi. Voit ladata ruokapäiväkirjapohjan tästä: